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Dicas de como evitar o estresse |
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| Foto Divulgação |
🍃 Mesmo com todas as alternativas e facilidades que a tecnologia e o mundo moderno oferece, não há como se livrar do estresse, cerca de 90% da população é atingida por esse mal, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Apesar do estresse fazer parte do instinto e apontar uma consequência natural do organismo, ficar frequentemente estressado pode gerar grandes consequências negativas para sua saúde física e psicológica, além de afetar o humor das pessoas que vivem ao seu redor.
1 - Descanso é essencial:
Evite a correria das atividades o dia inteiro. Permita-se fazer a seleção de algum tempo no seu dia para um momento de relaxamento, tanto físico quanto mental. Caminhada e exercícios físicos podem ajudar.
2 – Eliminar os compromissos desnecessários:
Procure selecionar o que realmente é fundamental e uma boa saída para evitar situações de estresse é se permitir dizer não.
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