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Calorias é o mais importante |
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| Foto Divulgação |
Estou querendo falar sobre isso a muitos dias, pacientes, pessoas de minha convivência comentam sempre sobre calorias, quantas calorias tem isso?! Quantas calorias eu vou comer?? Nossa mais é calórico hen?! Meus pacientes sabem que eu não coloco calorias em meus planos alimentares, e nem comento quantas calorias tem, lógico, que se me perguntarem, eu irei informar.
Mas nós precisamos rever essa referência de alimentação saudável, peguei como exemplo essa maçã com a mesma caloria de um brigadeiro, ou podemos comparar um sanduíche com batata frita e refrigerante que tem aproxidamante 2000 calorias, com uma refeição completa de arroz, carne, legumes e salada, qual é mais saudável?? Qual tem mais nutrientes??? Vamos parar de contar calorias, e sim contar nutrientes, nosso corpo precisa deles.
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Dra. Ana Paula Camasmiê | |
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