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Como manter a saúde do coração?

Foto Divulgação
Para manter a saúde do coração e prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares é importante adotar um estilo de vida saudável e evitar situações que prejudiquem a saúde do indivíduo. Assim, algumas dicas úteis para melhorar a saúde do coração são:

Praticar exercício físico regularmente, como caminhada ou natação;
Não fumar;
Evitar bebidas alcoólicas;
Perder peso;
Fazer dieta equilibrada: evitar gorduras, carnes vermelhas e sal, preferindo legumes, frutas e carnes brancas;
Controlar os níveis de pressão arterial;
Controlar os diabetes;
Controlar os níveis de açúcar no sangue;
Reduzir o estresse do dia a dia;
Consultar o médico regularmente.
Uma má saúde do coração pode provocar doenças nos indivíduos, como infarto, AVC ou angina do peito. Alguns sintomas de doença de coração são falta de ar, dor no peito, cansaço fácil.

Os indivíduos que tenham antecedentes familiares de doença de coração e apresentem fatores de risco, como hipertensão, diabetes ou excesso de peso devem consultar regularmente o seu médico cardiologista e fazer exames específicos para o coração
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