Pulso - Cardiologia Plena

9 dicas de saúde para mulheres!

Foto Divulgação

Ter saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo.

1. Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco.

2.Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas.

3. Exercícios físicos para melhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação antidepressiva.

4. Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa.


6. Exercite seus ossos: exercícios como caminhar, dançar ou levantamento de peso podem manter os ossos fortes e saudáveis. Especialistas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.

7. Controle o seu estresse: estresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.

8. Fazer mamografia: alguns médicos afirmam que a melhor idade para fazer a mamografia é aos 40, outros dizem que o ideal é aos 50. Descubra o que o seu médico acha certo para você, baseado em sua idade e em outros fatores de risco.

9. Consuma um pouco de gengibre: durante séculos, o gengibre tem sido usado no tratamento de uma gama de problemas estomacais. Os investigadores acreditam que seus compostos estimulam as secreções digestivas e melhoram o tônus muscular intestinal.
Terra


 

Institucional


 

Venha agendar uma consulta na Pulso Cardiologia!!


 

Todos os truques para baixar o colesterol


 

Institucional


 

Como manter a saúde do coração?


 

Dicas para alimentação na ceia de Natal.


 

5 sintomas de problemas na tireoide.


 

Institucional


 

Dicas para Prevenir a Hipertensão.


 

Aqui fazemos o melhor para nossos pacientes.


 

Institucional


 

Duas dicas para manter a mente sã na velhice.


 

Quando ficamos mais velhos precisamos nos exercitar menos?


 

Pane no coração fisga cada vez mais mulheres


 

Quais os Sintomas de Diabetes tipo dois.


 

Institucional


 

Institucional


 

A Qualidade do sono na terceira idade.


 

Adote 12 medidas para proteger a saúde do coração


 

Consumo de refrigerante dietético é associado ao aumento da gordura abdominal.


 

Institucional


 

Alimentos Que Ajudam a Equilibrar os Hormônios.


 

11 sintomas do metabolismo lento: aprenda a identificar


 

Atividade física e cuidos importantes.


 

Como Posso Saber se Estou Diabético?


 

Peso corporal é uma das medidas mais importantes.


 

Institucional


 

Saiba o que são arritmias cardíacas e aprenda como tratá-las


 

Criatividade na Cozinha.


 

Sete dicas para baixar o nível de triglicérides do sangue

Pulso - Cardiologia Plena
Pulso - Cardiologia Plena